Для снятия острого стресса, расслабления (разовое посещение): Иногда бывает достаточно и одного сеанса, чтобы снять напряжение, «перезагрузиться» и улучшить сон.
Для работы с хроническими проблемами: Если речь идет о глубоком стрессе, тревожности, панических атаках, бессоннице, хронических болевых синдромах (мигрени, боли в спине), то нужен курс. Оптимально начать с 5-7 сеансов.
Для глубокой духовной или энергетической практики: Некоторые практики используют чаши для медитативных целей, и здесь количество сеансов может быть неограниченным и определяться личными ощущениями.
Многие зависим от индивидуальной восприимчивости:
Одни люди очень чутко реагируют на вибрации и звук и чувствуют значительные изменения уже после первой процедуры.
Другим нужно больше времени, чтобы организм «откликнулся» и запустились процессы саморегуляции.
Рекомендуемая частота:
Для накопленного эффекта сеансы лучше проводить регулярно. Идеальная частота — 1-2 раза в неделю.
Слишком частые сеансы (каждый день) могут быть избыточны, так как нервной системе и телу нужно время на интеграцию полученного опыта.
После прохождения основного курса для поддержания эффекта можно практиковать 1-2 сеанса в месяц.
Примерные схемы:
Экспресс-курс для снятия напряжения: 3-5 сеансов (1-2 раза в неделю).
Базовый курс для решения конкретной проблемы (стресс, бессонница, боль): 5-10 сеансов (1-2 раза в неделю).
Поддерживающая терапия: 1 сеанс в 2-4 недели после завершения основного курса.
Почему важен курс, а не разовый сеанс?
Накопительный эффект: Вибрации чаш помогают «настроить» организм на правильные ритмы (мозговые волны, ритм сердца, вибрации клеток). После одного сеанса этот эффект может быть ярким, но недолгим. Последующие сеансы закрепляют результат и приводят нервную систему в состояние устойчивого равновесия.
Глубина проработки: С каждым сеансом расслабление становится глубже, уходят старые, хронические «зажимы» как на физическом, так и на эмоциональном уровне.
Как понять, что курс помогает?
Обращайте внимание на следующие признаки:
- Улучшился сон (легче засыпаете, сон более глубокий).
- Снизился уровень тревожности, появилось чувство спокойствия.
- Ушли или уменьшились физические зажимы и боли.
- Повысился общий уровень энергии и настроения.
- Улучшилась способность концентрироваться.
Начните с 3-5 сеансов. Этого обычно достаточно, чтобы понять, подходит ли вам этот метод, и почувствовать первые устойчивые результаты. Далее, вместе со специалистом (который должен иметь соответствующее образование и опыт), вы сможете решить, нужно ли продлевать курс.